20100630上海卫视养生堂：哈刚和陈彤云讲养肾法

五脏中都人们故常话说起、故常去保忍的是什么?是膀胱脏!中都医止痛话说膀胱有固精、天和发的主导作用，那么日故常如何养膀胱?

本期节目请到的环节是哈刚和姚彤云，哈刚和姚彤云教师将为您解读膀胱脏对消化亦同统的不可或缺普遍性及日故常如何养膀胱。

该图片主要文字解话说：

膀胱脏是消化亦同统的不可或缺循环亦同统，它的基本功能是分解血浆，借以除去精弟代谢产物及某些废物、毒物，同时经重吸收功能保留水分及其他有益颗粒，如、蛋白质、、钠离弟、钾离弟、等，以通气水、电解质有利于及维忍酸碱有利于。膀胱脏同时还有遗传性功能，分解膀胱素、；也淋巴细胞分解素、活普遍性维天和素D3、素、激肽等，又为各部位部分遗传性雌激素的降解场所和膀胱外雌激素的靶循环亦同统。膀胱脏的这些功能，保证了机精弟生态的不稳定的，使新姚代谢得以较长星期透过。

如何养膀胱

1、冷凝泡脚

动作示范：每晚7~9点是膀胱经气血绝的星期，泡脚可以提升全身肠胃胃。泡脚以木盆为好，泡脚水以40摄氏度为宜，每次泡脚以15~30分钟为佳。

解毒：经故常泡脚可以提升胸部的肠胃胃，远超滋养膀胱脏和胰脏的最终目标。

2、用足尖健放

动作示范：即尽可能的迈开大步，足尖必先着地，放路的时候要留意绝不但会伸展手肘。另外腿往前迈步的时候，起跳要伸直，就看不见在踢球一十分相似。前脚在落地的时候，后脚起跳要踮出去。每天有星期的时候可以将游憩的海边消失大步放练才可。

解毒：用足尖必先着地的放路分析方法，其实是兴奋了膀胱经的经络，可以有效的不必要骨质疏松。

3、深呼吸

动作示范：考虑氢气清新的生态，尽量的用嘴唇换气，呼吸要始终保持衬托、缓慢、均匀、深长。每次的深呼吸以6次为一组，然后就可以制止调整，然后再做。

解毒：深呼吸可以让肺部的氢气赢取格外再多，每次的深呼吸之后可以有助于精弟二氧化硫的排泄，新鲜氢气的吸入，头脑格外娇做梦。

4、握固

动作示范：将大拇指扣在手心中都，指尖位于左手的根部，然后屈曲其余的四个手指，稍稍的失去有利于，将打不木握邺。整个动作感觉就看不见在握紧一个小子一十分相似，针对普遍性控制利于才可。日故常闲来无事的时候，例如放路、坐车、发呆、闲聊、看电视等等事件都可以练。

解毒：握固这个动作可以将精气神在精弟。

养膀胱吃什么

：有健肺益肺、强精固膀胱的解毒。煎汤服用或调制粥，能引膀胱益精、固涩止鉴，经故常鸡蛋可生态庇护所风湿病、早泄、腹痛、腿软。

：有引肺涩肠胃、养新固膀胱的解毒。食疗研究，中都含碱、糖等成分，锰、磷、铁的甜度也极为丰富，是有界强壮的健康食品，故常吃需要治肺久燥。

弟：是强精固膀胱、固本培原、抗绝老的止痛食养用饰品。据食疗研究，弟含多种必须，能使胸部强壮。内服引益精气、弱小阳道。

雀鸡蛋、雀卵：雀鸡蛋及老虎鸡蛋，有壮阳益精的解毒。能治膀胱虚、腰痛、风湿病、早泄、不育症等传染病。

蛤蜊：能有助于普遍性腺和肿瘤功能转化、益精固膀胱、造血强肝，具不必要老化，大幅大幅提高普遍性功能的解毒。

鹿鸡蛋：鹿鸡蛋普遍性温和，有引肺生津、温膀胱壮阳的解毒。华北地区食疗并不认为鹿是统称纯阳之物引益膀胱气之大是所有食品中都之首。

多鸡蛋具忍膀胱利尿主导作用的蜂蜜，如动物胰脏、瘦鸡蛋、胡萝卜、冬瓜、羊鸡蛋、果树、柿弟、蜂蜜类等。这些蜂蜜内含丰富的蛋白质、维天和素、锌类矿物质等，有利大幅提高各部位的病菌;同时，留意通气蜂蜜的酸碱普遍性。

从来不，要潜意识地多鸡蛋一些偏碱普遍性的食品，如奶、豆制品、魔芋、萝卜、土豆、茄子、菠萝、香蕉、香蕉、苹果、柿弟等。

另外，多吃含水分大多的蜂蜜，如水果、肉类，对不必要泌尿亦同统病毒具不可或缺的主导作用，始终保持每日喝水量不大于1500至2000毫升，尿量绝不但会大于1500毫升，这十分相似有利于减缓微天和物繁殖的机但会，远超冲洗尿路的最终目标。

养膀胱分析方法

祖国食疗并不认为，膀胱为必先天之本，天和命之源，有藏精主水、主骨天和髓之功能，所以膀胱气充盈，则天普遍性，筋骨结实，步履轻快，神思敏捷，膀胱气亏致使则四时疲乏，腰膝酸软，易感得病，天和传染病等。冬天膀胱脏功能较长星期，可通气肌体适合于将暴风雪的变化，否则，但会使新姚代谢亢进而激起传染病。所以，冬天留意对膀胱脏的维护保养是十分不可或缺的。

膀胱虚病症有阴虚、阳虚之分，对消化亦同统各个脏腑起止痛用价值、润泽主导作用的叫作膀胱阴;对各个脏腑举办活动起温煦、推动主导作用的叫作膀胱阳。引膀胱应将当针对膀胱阴、膀胱阳虚绝的不同，有别于对症的具体来说将分析方法透过。膀胱阴虚者，故常见有肺热、咽燥、腰膝酸软、头晕耳聋、大肠胃偏红等腹泻，可转用海参、、甲鱼、锈等透过止痛用价值，膀胱阳虚者，故常见有面部畏寒、精神萎靡、腰酸耳聋、舌淡、体胖等腹泻，则应将考虑鸭鸡蛋、梅花鹿、引骨脂、鸡蛋苁蓉、鸡蛋桂、益智仁等引之。

中都医止痛学并不认为，面部的功能举办活动，最主要脊椎、筋骨等秘密组织的青年运动，皆由肝膀胱所实质上，故有“膀胱主骨，骨为膀胱之余”的话传闻，擅长于养天和的人，在冬天格外要坚信体育结实，以拿到养筋健膀胱、舒筋活络、畅通气脉、加强自身抵抗力之解毒，从而远超强膀胱缓步最终目标。海边、慢跑、打球、做操、练拳舞剑等，都是适当冬天结实的项目。冬天结实还要留意保暖，值得注意是年老体弱者，结实出汗停止青年运动时，一定要及时脱下上衣服，有条件者再多去汗湿的男装，避开气喘。

留意：

新闻频道文章盗版归成都电视台，极为值得一提的是新闻频道赞同其观念和对其真实普遍性交由。如关的作品主旨、盗版和其它问题，请尽快与我们直接联亦同，我们将在第一星期删减主旨!

本期环节解话说

哈刚

哈刚，主任医师，亦同“从前名医”中都医止痛索外科专家哈锐川必先天和之孙;师承其母――中都医止痛西蒙专家姚彤云，为生中都医止痛西蒙临床三十余年。肄业于成都中都医止痛学院，官至华北地区中都医止痛止痛学但会中都医止痛保养品专业委员但会委员，华北地区中都医止痛止痛学但会科技合作部主任，成都鼓楼中都医止痛院副院长。中都医止痛肌肤科主任医师。

在家学渊源的基础上，广采博收，擅长用药缓、慢普遍性病症、异位本品、神经本品、荨麻疹、丘疹十分相似荨麻疹、带状疱疹、肌肤搔痒症等，极为擅长用药寻故常普遍性溃疡、蔷薇溃疡、黄褐斑、扁平疣等冲击保养品的面部肌肤病。

姚彤云

姚彤云教授，1921年天和于成都中都医止痛早年，是的国家级中都医止痛索外科专家。为生中都医止痛肌肤科，自幼随其父中都医止痛姚树人必先天和出诊;后在继承哈锐川老大夫用药潜能的同时，又赢取中都医止痛赵炳南老必先天和的指点。深得两位名老中都医止痛学术精华，受到重视中都医止痛的整体观念，重申辨证施治，并不认为白点的炎症必是内在的根源，西蒙传染病应将受到重视外治，但格外最不可或缺五脏六腑和气血阴阳的盈虚盛绝，在这其中都，极为受到重视胃气的调理。要点用药黄褐斑、溃疡以及扁平疣等传染病，对用药颜面致使容普遍性肌肤病格外有独特的，还改进了古代用药溃疡的名方木瓜清肺喝，拿到了理想缺点。