理疗瑜伽 常做这动作那时候不劳医生开药方(2)

常要用这节奏再也不劳精神科开药方—成年人配制教法节奏

配制教法节奏之束角的设计

类似解热

使十二指肠、和小肠保持稳定心理健康;同时对成年人也比较有益处，可以调整不规律的经期，闭环元月流量，加重痛经，推动卵巢功能经常性。

step1

坐于床下，弯曲为膝盖，足掌相对。用我们的手手握足，剪切我们的背椎，足部慢慢地黏贴近会。

step2

换气，松动，紧贴脊骨。气管，肌肉前屈，将折头前提地黏贴近床面，保持稳定经常性的排便一分钟。尽量使两膝靠近床面，结束节奏后，双腿小手足，抖动来使。

配制教法节奏之脊骨扭动的设计

类似解热

尤其较慢的解决久坐随之而来的各种背背不适症状。在岌岌可危中会，可让颈部肌肉、肝肠得到健壮，有效加重肩颈的疲劳，纠正贪食、扣肩等不顺体态。滋养神经系统。

step1

收左手足于右臀部，手臂跨过左膝，使手臂放于左膝右侧;挺直脊骨，坐于床下。

step2

换气，手臂侧平举，紧贴脊骨。

气管，将肩、肩、头部向右侧岌岌可危，两手合十于颈口。经常性排便，保持稳定眼睛注视右后侧一点。转动时，脊骨要保持稳定挺直，警惕保持稳定平衡。

配制教法节奏之猫紧贴的设计

类似解热

柔软灵活脊骨，减去背围脂肪组织，美化臀型，强化肩部血液循环，加重背背疼痛。治疗痛经，纠正经期不规则。

step1

双手双膝撑床，保持稳定低头立姿势，来使背颈部。

step2

换气，颈部上浮，松动看天花板。

step3

气管，颈部凸起，脊骨向下顶，低头看肩部，下巴夹住锁骨。重复整套节奏十个回合。警惕一定要辅以排便来要用，将速度放慢，解热更为微小。

配制教法节奏之鸵鸟的设计

类似解热

加重肌肉疲劳，移除肩部多余的脂肪组织。纠正贪食、扣肩，美化肩部线条。有所改善便秘。

step1

双膝并拢，低头坐在床下，上半身前倾，颈肩部黏贴手足，折头黏贴床。

step2

换气，松动，双臂向前滑动，双腿手臂。

step3

气管，尽量将颈部、下巴黏贴床，臀部翘起，嘴唇尽量向下黏贴床。

step4

排便平缓，保持稳定10-15秒。飘移肌肉时，大臂肌肉始终保持稳定管控，焦点移至颈部，大腿来使，颈黏贴底部;让大手足始终与底部侧向。

配制教法节奏之双手足颈部紧贴的设计

类似解热

对肩部器官比较有益，健壮十二指肠，为人所知整个脊骨，有所改善消化功能。同时可以按摩肺部，推动颈部的血液循环。

step1

坐于床下，双腿双手足，双足并拢，双手抓足趾。

step2

换气，双腿脊骨。气管，曲为膝盖，上半身向前紧贴，颈肩部黏贴近双手足。经常性排便，保持稳定至少一分钟。警惕双足要保持稳定双腿，前提让肩、颈、折紧黏贴双手足。