男性冬季怎么样预防不育

男性不育是影响不孕不育的原因之一。寒冷的冬季已经来临，多数男性由于冬季的习惯引发了不育症，冬季一定要注意保暖，这样才能避免肌肉组织收缩，也不会形成前列腺充血和水肿。那么冬季男性该在哪些方面来预防不育呢？

1、饮食上要适当加些抗氧化剂和锌元素。抗氧化剂可以促进前列腺的健康，为了增加前列腺的抵抗力摄入一定量的锌元素也是很有必要的。

2、多吃坚果和粗粮。冬季要补充身体的能量和营养，这样才能抵抗严寒，因此男性朋友应该多出粗粮、坚果类的食物。

3、多饮水。饮水可以稀释尿液的浓度，还可以预防其它泌尿系统的疾病，保证生殖器官功能正常才可以免受不育症的骚扰。

4、千万不要憋尿。冬季很多人都会养成懒床的习惯，也不喜欢下床去上厕所，殊不知这种憋尿的坏习惯会给肾脏和输尿管带来危害，严重时还会导致肾功能衰竭。

5、避免骑跨运动和久坐。久坐会引发人体微循环障碍，新陈代谢的能力也会下降，骑跨运动也会让前列腺受到压迫，造成前列腺充血，最终引发男性不育。

6、坚持每天锻炼。一个冬天过去后会发现很多人都有变胖的趋势，这是因为很多人都不运动造成的。每天摄入足量的食物可以抗寒，在加上适当的运动锻炼，增加血液的流动性，既不会发生肥胖，又可以预防前列腺炎。

7、戒烟戒酒、少吃辛辣食品。烟酒对身体的伤害不用说大家也都知道，在冬季很多人喜欢吃辛辣的食物来驱走严寒，殊不知这样做法会影响前列腺和尿道的健康，会造成前列腺抵抗力下降。

烟酒及辛辣食品对前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暂的会阴部不舒服，还可引起前列腺和膀胱颈的充血、水肿，造成前列腺抵抗力降低。

本文为大家详细介绍了为什么男性不育冬季预防最重要？现在大家看了以上的内容以后大家也都了解了吧。为了减少男性不育的烦恼，在冬季大家一定要做到以上几点，这样才能减少男性不育的可能。