年轻男性长白发或是肾虚 年轻男人长白发的原因

　　男人非常的重视自己的外表，特别是职场男人，但是提早长出白头发这样的现象让很多男人非常烦恼，由于白头发直接影响了男人的外表。在中医中，男性过早长白发，都是由于“虚”。

　　男人白发长到这里提示肾虚

　　前额白发：

　　多为脾胃失调。《黄帝内经》中指出，“女子57，阳明脉衰，面始焦，发始堕”。前额属于阳明，而阳明主要跟脾胃有关，阳明衰，发变白，实际上是脾胃出了问题。阳明主气血，调理时注意不要熬夜，以避免伤气伤血。

　　年轻人气血旺盛，熬夜后很快就可以恢复，但到了3410岁，再熬夜就很难恢复，白天补好几个小时觉都比不上晚上早睡1小时。晚上在11点前睡觉，能帮助藏精藏血，保持精力旺盛。

　　两鬓白发：

　　或为肝胆不足。两鬓，即耳旁的部位，主要跟胆有关。由于肝胆互为表里，所以跟肝也有关系。而肝主藏血，所以两鬓长白发主要由于血不足。补血的同时要注意补气，如吃点红枣健脾补气，或喝点小米粥，由于气可生血、行血、化血，气补好了，血也就升上来了。

　　头顶、后脑白发：

　　肾气不足引发。头顶是督脉、任脉经过的地方，任督2脉跟肾关系最密切。头顶长白发，多由于肾气不足。后脑勺的部位在任脉附近，自然也跟肾有关。头顶、后脑勺长白发的人，除要补气血，还要注意补肾，平时可多吃枸杞、黑芝麻等。

　　年轻男性长白发的缘由

　　很多男人在很年轻的时候就长出白头发，我们常说那是少白头。少白头的产生缘由比较复杂，中医认为，年轻人除先天性的白发外，其他缘由产生白发，归根结柢都与精血亏虚、气滞血瘀有关。

　　也有中医认为少白头的缘由之1是精虚血弱。肾精不足，不能化生阴血，阴血亏虚，致使毛发失其濡养，故而花白。不过，对这类情况，大家也没必要担心，由于只要对症调理，白发是可以重新变黑的，可以通过以下3个步奏来调理：

　　1、保持精神乐观，避免过强的精神刺激。由于乐观豁达的情绪对避免早生白发相当重要。

　　2、公道饮食与头发健康有密切关系。平时应多食新鲜蔬菜，饮食平淡而多样化，克服偏食等不良习惯，使体内营养平衡，从而到达食疗防白发的效果。平时还可以吃些滋补食品，如核桃、芝麻、木耳等，有助毛产生长。在开始出现白发迹象时，可吃些补肾的中药。

　　3、推拿头皮可增进血液循环，改良头部营养的供应。可用梳子梳头，或用手掌、手指揉搓头发，逐日早晚各1次，每次1~2分钟。

　　预防肾虚的方法：

　　1、常打太极拳练习太极拳，比较好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

　　2、每天自我推拿腰部两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，上下推拿腰部，至有热感为止。早晚各1次，每次约200下。

　　3、每天搓脚心两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

　　4、每天做缩肛运动全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

　　5、每天做1套简易体操方法以下：

　　（1）憋气，身体逐步起立，两手下垂，逐步握紧拳头。

　　（2）两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。

　　（3）呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚根部用力上提，并提肛，呼吸。

　　（4）足跟落地，吸气，渐渐曲膝下蹲，两手背逐步转前，虎口对脚踝；手接近地面时，稍用力抓成拳，吸足气。